霜降時節如何補養？

霜降來臨，又一年秋將盡，天寒水冷，霜林染醉。

霜降，是秋天晝夜溫差最大的節氣，此時農作物會積聚更多營養而變得更甜。民間有一句俗語“一年補透透，不如補霜降”，在這個美好的時節，適當調理身體，可以為全年的健康蓄能。

霜降補什么？

“氣肅而凝，露結為霜”，霜降是秋季的最后一個節氣，這時候應該養護肺臟。中醫形容肺為“嬌臟”，既怕熱，又怕寒，是人體的健康門戶。

霜降時節如何補養？

桑樹，可謂是霜降養生一寶。《本草綱目》中李時珍將桑葉稱為“神仙草”，有“人參熱補，桑葉清補”之美譽。桑葉具有疏散風熱，清利頭目，滋陰潤肺的功效，這個時節巧妙使用桑葉以及桑樹的其他部分，可以預防疾病。

霜桑葉：經霜后采收的桑葉。有散風熱、療目疾、涼血、止渴、止汗之功效。用霜桑葉泡水代茶飲，具有疏散風熱、清肝明目的作用。

桑葚：桑葚每年4-6月果實成熟時采收。有滋陰補血、潤腸通便的作用。桑葚直接吃，桑葚干泡水，都有生津止渴的作用。

桑枝：桑樹的枝。用于風濕熱痹，四肢關節疼痛、紅腫、熱痛。霜降前后用桑枝煮水泡洗患處，可以起到預防冬季寒性關節炎的作用。

桑白皮：桑樹根皮。桑白皮煮水，可以起到瀉肺平喘的作用，用于治療肺熱咳喘或痰稠而黃。